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Aprendendo A Respirar Pelo Nariz

4 Formas de Respirar wikiHow

Inspire pelo nariz e não pela boca. O nariz filtra o ar para que você não inale tantos agentes irritantes. Além disso, ele ajuda a regular a temperatura do ar. Se você costuma respirar pela boca, pratique mais a inspiração pelo nariz. Em seguida, expire pelo nariz ou pela boca — o que for mais confortável.

Fisiologia da respiração correta Aprender a respirar

Além disso, esse método obriga a respirar pela boca e não pelo nariz. Aprender a respirar corretamente. Coloque se na posição mais confortável para você — sentado, de pé ou deitado, tanto faz. Coloque a mão esquerda sobre o peito e a direita sobre a barriga.

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